![\"\"](\"https:\/\/olacademy.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower_11_1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
R\u00f6relse och fysisk aktivitet<\/a> \u00e4r en viktig del f\u00f6r att ha en v\u00e4lfungerande kropp och ljust sinne. Att r\u00f6ra p\u00e5 sig n\u00e5gra g\u00e5nger i veckan eller lite varje dag kan \u00e4ven g\u00f6ra en stor skillnad hur du m\u00e5r b\u00e5de fysiskt<\/a> och psykiskt.<\/p>\n N\u00e4r kroppen blir utsatt f\u00f6r fysisk aktivitet \u00e4r det \u00e4ven viktigt att ge kroppen tillr\u00e4ckligt med \u00e5terh\u00e4mtning. D\u00e5 kroppen \u00e4r ig\u00e5ng fysiskt kan det upplevas som en stress, dock en positivt s\u00e5dan. Men det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktigt att efter tr\u00e4ningen varva ner f\u00f6r att kroppen ska f\u00f6rst\u00e5 att det var en tillf\u00e4llig stress och ingen fara. Att varva ner och f\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning kan ske i form av meditation, lugna andetag och att koppla av.<\/p>\n Det \u00e4r en god id\u00e9 att ge kroppen lite extra k\u00e4rlek genom att ta hand om den efter tr\u00e4ningen. Kanske n\u00e5gon h\u00e4rlig body lotion, en fr\u00e4sch kroppsskrubb eller en ny ansiktskr\u00e4m kan vara en bra b\u00f6rjan. P\u00e5 Babyface kan du hitta bra och smarta produkter att anv\u00e4nda efter tr\u00e4ningen. L\u00e5t dig bli inspirerad och leta runt och se vad som f\u00e5ngar dig i smaken och testa dig fram f\u00f6r att se var du tycker om.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" R\u00f6relse och fysisk aktivitet \u00e4r en viktig del f\u00f6r att ha en v\u00e4lfungerande kropp och […]<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71"}],"collection":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71\/revisions\/85"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Fysisk aktivitet och \u00e5terh\u00e4mtning i vardagen<\/h2>\n
Ta hand om kroppen med r\u00e4tt produkter<\/h3>\n