{"id":62,"date":"2022-05-19T15:24:17","date_gmt":"2022-05-19T13:24:17","guid":{"rendered":"https:\/\/olacademy.se\/?p=62"},"modified":"2022-05-19T15:24:17","modified_gmt":"2022-05-19T13:24:17","slug":"for-dig-som-utovar-tyngdlyftning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olacademy.se\/for-dig-som-utovar-tyngdlyftning\/","title":{"rendered":"F\u00f6r dig som ut\u00f6var tyngdlyftning"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Redan \u00e5r 1896 fanns sporten tyngdlyftning med p\u00e5 de Olympiska spelen<\/a> och det svenska f\u00f6rbundet f\u00f6r tyngdlyftning grundades \u00e5r 1922. Det \u00e4r en popul\u00e4r sport som kr\u00e4ver styrka, koncentration, tajming och snabbhet. Idag \u00e4r sporten v\u00e4ldigt popul\u00e4r och varje \u00e5r tillkommer det nya medlemmar. K\u00f6p hem det du beh\u00f6ver<\/a> och testa p\u00e5 sporten du med.<\/p>\n

Utrustning<\/h2>\n

Som nyb\u00f6rjare<\/a> i tyngdlyftning \u00e4r den viktigaste utrustningen ett par tyngdlyftarskor. Det h\u00e4r \u00e4r skor som har en liten klack under h\u00e4len och en platt sula f\u00f6r att ge dig s\u00e5 bra st\u00f6d som m\u00f6jligt. Allt eftersom kan du inf\u00f6rskaffa resterande utrustning som kan vara bra att ha. Det kan bland annat vara bra att ha ett lyftarb\u00e4lte n\u00e4r du b\u00f6rjar lyfta tyngre vikter. Samma sak g\u00e4ller med kn\u00e4skydd eller kn\u00e4v\u00e4rmare som det ocks\u00e5 kallas. De kan hj\u00e4lpa till att avlasta kn\u00e4na vid tunga kn\u00e4b\u00f6j eller utfall.<\/p>\n

Grepphj\u00e4lp<\/h2>\n

N\u00e4r du kommit upp i tunga vikter kan det ocks\u00e5 underl\u00e4tta att inf\u00f6rskaffa grepphj\u00e4lp. Det finns olika sorters grepphj\u00e4lp och du b\u00f6r prova dig fram till vad som passar dig b\u00e4st. Du kan anv\u00e4nda dig av olika lifting straps f\u00f6r att se vilka som fungerar f\u00f6r just dig. Dessutom kan du testa anv\u00e4nda b\u00e5de flytande kalk samt block kalk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Redan \u00e5r 1896 fanns sporten tyngdlyftning med p\u00e5 de Olympiska spelen och det svenska f\u00f6rbundet […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62"}],"collection":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/66"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}