{"id":50,"date":"2021-10-15T10:37:43","date_gmt":"2021-10-15T08:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/olacademy.se\/?p=50"},"modified":"2021-10-15T10:37:43","modified_gmt":"2021-10-15T08:37:43","slug":"fa-ordning-pa-din-stukade-fot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olacademy.se\/fa-ordning-pa-din-stukade-fot\/","title":{"rendered":"F\u00e5 ordning p\u00e5 din stukade fot"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

N\u00e4r olyckan varit framme och du stukat foten<\/a> kan du uppleva sm\u00e4rta i fotleden. P\u00e5 en v\u00e5rdcentral eller ett Muskelcentrum<\/a> kan du f\u00e5 hj\u00e4lp med att f\u00e5 bukt med dina problem. Med r\u00e4tt hj\u00e4lp kan du bli kvitt sm\u00e4rtan.<\/p>\n

S\u00f6ka hj\u00e4lp<\/h2>\n

Du kan f\u00e5 hj\u00e4lp att bli kvitt din sm\u00e4rta. Om du har v\u00e4ldigt ont, har f\u00e5tt en stor svullnad och inte kan st\u00f6dja p\u00e5 foten beh\u00f6ver du kolla med en v\u00e5rdcentral s\u00e5 att det inte \u00e4r ett benbrott. Om det \u00e4r en mindre stukning, kan exempelvis en naprapat hj\u00e4lpa dig. En naprapat kommer hj\u00e4lpa dig bli stark igen efter att du har blivit skadad. Vidare \u00e4r det v\u00e4ldigt vanligt att r\u00e5ka stuka sin fot, vilket kan vara mycket sm\u00e4rtsamt. Det kan faktiskt ta tid att \u00e5terh\u00e4mta sig igen om du stukat dig rej\u00e4lt. Slutligen b\u00f6r du h\u00e5lla foten h\u00f6gt och linda den f\u00f6r initial lindring.<\/p>\n

Hur uppst\u00e5r en stukning?<\/h3>\n

En stukad eller vrickad fotled<\/a> sker n\u00e4r din fot hastigt str\u00e4cks ut s\u00e5 att en bl\u00f6dning uppst\u00e5r inuti i din fotled. Detta kan h\u00e4nda genom att du exempelvis trampar snett p\u00e5 en trottoarkant eller landar snett efter ett hopp. Dessutom kan det \u00e4ven h\u00e4nda vid sportut\u00f6vning om du r\u00e5kar ramla eller bli tacklad n\u00e4r du till exempel spelat fotboll eller liknande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r olyckan varit framme och du stukat foten kan du uppleva sm\u00e4rta i fotleden. P\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,5,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50"}],"collection":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50\/revisions\/54"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olacademy.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}